Opis
To poradnik o budowaniu i utrzymywaniu motywacji, dyscypliny oraz wytrwałości w realizacji celów. Punktem wyjścia jest założenie, że często wiemy już, co powinniśmy zrobić, ale największą trudnością jest rozpoczęcie działania i konsekwentne trzymanie się podjętych decyzji.
Ebook pokazuje, jak na motywację wpływają emocje, poziom energii, stres, otoczenie i codzienne nawyki. Omawia m.in. wizualizację, pracę z rozproszeniami, dopasowywanie zadań do własnego rytmu dnia, medytację i uważność, budowanie odporności na dyskomfort oraz sposoby wyznaczania celów opartych na konkretnych, regularnych działaniach.
Ważnym elementem jest również równowaga między wysiłkiem a regeneracją — autor podkreśla, że odpoczynek jest częścią skutecznego działania, a nie jego przeciwieństwem. Całość ma pomóc czytelnikowi lepiej zrozumieć własną motywację i stworzyć warunki, w których łatwiej zacząć, wytrwać i regularnie robić rzeczy prowadzące do wybranego celu
