LEŚNE JEZIORO

Leśne jezioro to symbol miejsca, w którym czujemy się bezpiecznie, harmonijnie. To nasz symboliczny zasób, który nas harmonizuje, tonizuje, uspokaja. To wizja stanu naszej harmonii. To nie musi być jezioro, to może być miejsce, gdzie kiedyś czuliśmy się bezwarunkowo bezpiecznie, albo miejsce, które możemy sobie sami stworzyć. Może być w naturze, w przestrzeni kosmicznej, może być związane z jakąkolwiek przestrzenią, budynkiem, wspomnieniem lub marzeniem. Jest tylko jedna zasada tego miejsca, nie ma tam nic, co nas przeraża, co nas niepokoi, co jest dla nas niekomfortowe, pomieszane. To czysto bezpieczne miejsce. Wchodzimy w jego kolory, zapachy, zwracamy uwagę na detale: temperaturę, dźwięki, symbole, przedmioty, a może czyjąś obecność. Tam może być absolutnie wszystko, czego potrzebujemy - zwierzęta, rośliny, ludzie, tekstury, smaki, a może abstrakcyjne kształty. Kluczowe jest to, co się zmienia w ciele, kiedy jesteśmy w stworzonym przez siebie bezpiecznym miejscu. Nawet jeżeli o włos, o mały kawałek, o 2-5% pogłębia się nasz oddech, rozluźnia się kark to o to właśnie chodziło. Dzięki temu budujemy swój mięsień do powrotu do samoregulacji, odgruzowywania ścieżki do tego, żeby czuć się bezpiecznie na co dzień.

Ada widząc w gazecie obraz Bianki, właśnie na ułamek sekundy dotknęła tego miejsca, znalazła mikromoment spokoju, harmonii. Dzięki temu odkryła (choć nieświadomie) to, że tęskni za tym poczuciem bezpieczeństwa. I to ja zmobilizowało do tego, żeby szukać dalej, szukać pomocy u Bianki.

LEŚNE JEZIORO — PROMPT DO LUSTRA

Dziś chcę odnaleźć swoje symboliczne bezpieczne miejsce.

Poprowadź mnie krok po kroku przez stworzenie przestrzeni, w której mogę poczuć spokój, bezpieczeństwo i harmonię. Zadawaj mi pojedyncze pytania i pomagaj odkrywać szczegóły tego miejsca.

Zapytaj między innymi:

– Gdzie znajduje się to miejsce?
– Co widzę wokół siebie?
– Jakie są kolory, dźwięki, zapachy i temperatura?
– Czy są tam rośliny, zwierzęta, przedmioty lub ktoś jeszcze?
– Co sprawia, że właśnie tutaj czuję się bezpiecznie?
– Co dzieje się z moim ciałem, kiedy tam jestem?
– Czy oddech, napięcie, emocje lub pozycja ciała choć odrobinę się zmieniają?

Na końcu pomóż mi nazwać to miejsce i odkryć, czego najbardziej mi ono dziś daje.

Nie analizuj mnie. Bądź spokojnym przewodnikiem.