Opis
To praktyczny workbook poświęcony budowaniu pewności siebie, samooceny i bardziej wspierającego nastawienia do siebie. Łączy krótkie codzienne zadania z ćwiczeniami do autorefleksji, dzięki którym można lepiej zauważać własne mocne strony, sukcesy, talenty i zasoby.
Materiał zawiera 30-dniowe wyzwanie pewności siebie, dziennik samooceny, ćwiczenia dotyczące komplementów i pozytywnych wzmocnień, pracę z lękami oraz tworzenie planu działania. Uzupełniają go narzędzia związane z wdzięcznością, uważnością, szczęściem, zdrowymi nawykami i dbaniem o siebie, m.in. dziennik wdzięczności, tracker nawyków i picia wody.
Całość ma charakter zeszytu ćwiczeń do regularnej pracy ze sobą – pomaga świadomie dostrzegać własne osiągnięcia, wzmacniać pozytywny obraz siebie, oswajać obawy i krok po kroku podejmować działania zwiększające poczucie sprawczości i pewności siebie.
