Opis
To krótki poradnik o pozytywnym myśleniu i świadomym kształtowaniu własnego nastawienia. Pokazuje, jak rozpoznawać negatywne schematy myślowe, ograniczać pesymistyczne przewidywania i nadmierne obwinianie się oraz zastępować je bardziej wspierającym sposobem patrzenia na siebie i codzienne sytuacje.
Dużo miejsca poświęca praktyce: obserwacji myśli, wdzięczności, skupianiu się na dobrych wydarzeniach, dbaniu o siebie, rozwijaniu pasji, wspieraniu innych i otaczaniu się pozytywnymi ludźmi. Główne przesłanie jest takie, że zmiana sposobu myślenia może wpływać na emocje, zachowanie, odporność psychiczną i jakość życia, ale sama pozytywność powinna iść w parze z działaniem.
