Opis
To rozbudowany poradnik i workbook poświęcony miłości do siebie, samoakceptacji i budowaniu poczucia własnej wartości. Łączy treści rozwojowe z elementami psychologii popularnej i duchowości, zachęcając do lepszego poznania siebie, przyjrzenia się własnym przekonaniom, emocjom i potrzebom oraz budowania bardziej wspierającej relacji ze sobą.
Materiał porusza m.in. temat odnajdywania własnej tożsamości, pracy z cieniem, samooceny, akceptacji ciała, myśli i emocji, granic, relacji, kreatywności oraz intuicji. Zawiera również propozycje praktyk takich jak medytacja, uważność, wdzięczność, prowadzenie dziennika, autorefleksja i świadome dbanie o siebie.
Dużą część publikacji stanowi praktyczny workbook z ćwiczeniami, dziennikami i planerami. Znajdziemy w nim m.in. codzienne i tygodniowe refleksje, 28-dniowe wyzwanie miłości do siebie, ćwiczenia samooceny, afirmacje oraz narzędzia do monitorowania nastroju, snu, nawodnienia, nawyków i rutyn dbania o siebie. To materiał, który można nie tylko przeczytać, ale przede wszystkim wykorzystywać na co dzień do regularnej pracy ze sobą.
